Ausbildungsprogramm U11
Technik Taktik,
Spielfähigkeit Kondition,
Koordination
Passen
Decken/Freilaufen
Allgemeine Bewegungskoordination
Fangen
Anlaufen/Weglaufen
Ganzkörperstabilisation
Werfen (Kernwurf/Sprungwurf)
2 gegen 1, 3 gegen 2
Schnelligkeit
Prellen
Abwehr 1:1
Beweglichkeit
Täuschen/Durchbrechen (ohne/mit Ball)
Verschiebungstechnik
Mental Torhüter Soziales
Spass, Spielfreude
Attraktivität Torhüter
Regeln
Vertrauen
Abwehr aus der Grundstellung
Teamfähigkeit
Kreativität, Ausprobieren
Abstossen seitlich/diagonal
Eltern (Einbindung)
Erfolgserlebnisse vermittel
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Ausbildungsprogramm U13
Technik Taktik,
Spielfähigkeit Kondition,
Koordination
Kernwurf-Variationen mit 1-3 Schritten
Anlaufen/Weglaufen
Rumpfkraftübungen
Sprungwurf hoch/weit
Abbrechen
Schnelligkeit/Schnellkraft
Täuschungen Nullkontakt
Abwehrverhalten
Sprungkombinationen
Laufweg- und Drehtäuschungen
Vom 2:1 zum 4:3
Geschmeidigkeit
Passformen (Kernwurf, Boden, Gegenstoss) in der
Bewegung
1:1 - 4:4 Gleichzahl mit und ohne Kreisläufer (2
Anspielstationen)
Beweglichkeit
Abwehrtechnik/Beinarbeit
Ablaufen mit/ohne Ball
Koordinationsparcours
Abdrängen des Gegners
Gegenstoss 2:1 zum 3:2
Herausspielen des Balles
Mental Torhüter Soziales
Emotions- und Gedankenkontrolle
Abwehrtechnik
Regeln und Ziele
Respekt und (Spiel-) Disziplin
Positionsspiel
Teamgeist
Einstellung
Stellungsspiel
Anlässe (z.B. Elternabend)
Erfolgserlebnisse vermitteln
Download:
Ausbildungsprogramm U15
Technik Taktik,
Spielfähigkeit Kondition,
Koordination
Kernwurf-Variationen
Kleingruppentaktik 3:3 und 4:4 (Kreuzen, Sperren,
Ablaufen)
Ausdauer (aerob)
Sprungwurf (beidbeinig, "falsches" Bein)
Grundübung 6:5 (Kreisläufer zwischen Halb- und
Mitteverteidiger)
Rumpfstabilisation (Kontrollübungen)
Schlenzwurf, Knickwurf
Mannschaftstaktik gegen offensive Abwehr. (Ablaufen
Flügel und Halb)
Rohkraft, Schnellkraft, Medizinballwurf
Kreissprungwallwurf beidbeinig
Gegenstoss 3:2 bis 5:4
Schnelligkeit
Drehtäuschung
Offensives Abwehrsystem (3:2:1, 3:3)
Sprungkombinationen
Kernwurftäuschung, Passtäuschung
Sprungwurfpass
Abwehrtechnik
Tempo wegnehmen, Abstand variiren
Mental Torhüter Soziales
Emotions- und Gedankenkontrolle
Spezialisierung (Techniktraining)
Teamgeist, Mitspieler
Selbstständigkeit, Selbstbewusstsein
Positionsspiel
Soziale Veränderungen
Umgang mit Störfaktoren
Stellungsspiel
Anlässe
Kreativität (Mut, Risikobereitschaft)
Zusammenarbeit Abwehr/Torhüter
Lager
Download:
Ausbildungsprogramm U17
Technik Taktik,
Spielfähigkeit Kondition,
Koordination
Kernwurf-Variationen, Knickwurf
Zonenspiele zur Schulung der Spielfähigkeit
(Überzahl bis Gleichzahl)
Basisausdauer (aerob)
Flügelwurf mit "Heber", Variationen
Kleingruppentaktik 3:3, 4:4 (Kreuzen, Sperren/Lösen,
Ablaufen, Doppelpass)
Rumpfstabilisation (Kontrollübungen)
Kreissprungfallwurf (ein- und beidbeinig)
Mannschaftstaktik gegen offensive Abwehr (Ablaufen von
allen Positionen)
Technikorientiertes Kraft- und Schnelligkeitstraining
Täuschung aus dem Prellen
Mannschaftstaktik gegen defensive
Handballspezifische Sprung- und
Überzug gegen Wurfarmseite
Abwehr (Kreuzen, Ablaufen)
Koordinationsübungen
Schlenzwurftäuschung
Offensive Abwehrsysteme 3:2:1, 5:1
Handgelenkpass, Rückhandpass
Defensives Abwehrsystem 6:0
Ballblock
Gegenstoss
Sperren umgehen
Mental Torhüter Soziales
Umgang mit Stress (Drucksituationen)
Abfangen von Gegenstosspässen
Teamgeist, Mitspieler
Wahrnehmungssteuerung (Fokussieren)
Gegenstossauslösung
Mitwirkung und Mitgestaltung
Emotions- und Gedankenkontrolle
Zusammenarbeit Abwehr / Torhüter
Verantwortung übergeben
Konzentration
Trainingslager
Download:
Ausbildungsprogramm U19
Technik Taktik,
Spielfähigkeit Kondition,
Koordination
Kernwurfvarianten
Kleingruppentaktik 3:3 und 4:4
Ausdauer (aerob)
Flügelwurf - "Dreher" und "Leger"
(Lauftäuschungen, Abbrechen, Kreuzen)
Schnelligkeitstraining
Kreissprungfallwurf plus "Heber"
Mannschaftstaktik gegen offensive Abwehr (Ablaufen von
allen Positionen)
Technikorientiertes Krafttraining mit Zusatzgewichten
Sprungwurftäuschung
Mannschaftstaktik gegen defensive Abwehr (Variables
Kreuzen und Ablaufen)
Handballspezifische Sprung- und Koordinationsübungen
Passtäuschung
Offensive Abwehrsysteme 3:2:1, 5:1
Rückhand-Bodenpass
Defensives Abwehrsystem 6:0
Kreisanspiele (Variationen)
Gegenstossauslösung
Spielverhalten 1:1 (mit Zuspieler)
Spezifische Angriffslösungen 6:5, 5:6
Mental Torhüter Soziales
Zielorientierung, Zielvereinbarung
Taktisches (Spiel-) Verständnis
Teamentwicklung
Wettkampfvorbereitung und -verhalten
verbessern
Mitwirkung und Mitgestaltung
Umgang mit Stress (Drucksituationen)
Abfangen von Gegenstosspässen
Rollenverteilung, Aufgaben
Durchsetzungsvermögen
Gegenstossauslösung
Verantwortung übergeben
Download:
Ausbildungsprogramm U21
Technik Taktik,
Spielfähigkeit Kondition,
Koordination
Kernwurfvarianten
Kleingruppentaktik 3:3, 4:4
Optimierte Grundlagenausdauer
Wurfvarianten vom Flügel
Mannschaftstaktik gegen offensive Abwehr (Ablaufen,
Kreisläuferspiel)
Intensiviertes Krafttraining mit Zusatzgewichten
Wurfvarianten vom Kreis
Mannschaftstaktik gegen defensive Abwehr (Variables
Ablaufen/Kreuzen)
Schnellkrafttraining (Antritt und Beschleunigung)
Variable Wurf- und Passtäuschungen
Offensive Abwehrsysteme
Handballspezifische Sprung- &
Durchbruchsvarianten
Defensives Abwehrsystem 6:0
Koordinationsübungen
Zuspielvarianten
Gegenstossauslösung
Spielverhalten, Bewegungsverhalten 2:2
Spezifische Angriffsauslösungen 6:5, 5:6
Mental Torhüter Soziales
Ziel- und Erfolgsorientierung
Techniktraining unter erschwerten Bedingungen
Teamgeist / Teamentwicklung
Durchsetzungsvermögen
Taktisches (Spiel-) Verständnis verbessern
Rollenverteilung
Stressresistenz
Zusammenarbeit mit der Abwehr optimieren
Mitwirkung und Mitgestaltung
Wahrnehmungssteuerung und Entscheidungsverhalten
Verantwortung übergeben
Download:
